اسباب وعلاج مشاكل الشعر والبشرة والجلد بعد سن الاربعين


      مع التقدم بالعمر تظهر العديد من المشكلات الصحية على البشرة والجلد، ولكن بعض النساء أو الرجال تظهر لديهم مشكلات في البشرة والجلد والشعر فيما يتقدم آخرون بالسن أكثر دون ظهور هذه المشكلات، وقد تستمر لديهم ملامح الصحة لسنوات طويلة. فما هو السبب.؟

    - إليكم أشهر 6 مشكلات للبشرة والجلد والشعر مع حلول مثالية للتخلص منها أو تجنبها قبل الدخول في هذه المشكلات.

    التجاعيد حول العينين: 

    الأسباب : نقص فيتامين B2 وهذا النقص يؤثر على صحة العين والجلد كما أن نقص فيتامين B2 يمكن أن يسبب تشقق الجلد. 

    العلاج :
    تناول المزيد من الجبن واللوز والبيض فهي مصادر جيدة من B2

    تشقق الشفاه:

    الأسباب : يحدث تشقق الشفاه بسبب عدم وجود B6كاف في الجسم وهذا الفيتامين يلعب دوراً كبيراً في مرونة الجلد. 

    العلاج : تناول البطاطس والحبوب المدعمة المحتوية على نسب عالية من B6.


    احمرار الجلد:
    الأسباب : نقص الزنك وهو ما يمكن أيضا أن يسبب حب الشباب. 


    العلاج : تناول الزبادي ولحم البقر والحمص وكل المصادر الأخرى الغنية بهذا المعدن المهم في الجسم.

    جفاف الجلد:

    الأسباب : عدم تناول ما يكفي من فيتامين (أ) فنقص هذا الفيتامين يسبب جفاف الجلد.

    - العلاج : تناول العناصر الغذائية التي تحتوي علي فيتامين (أ) مثل البطاطا الحلوة والخضروات الورقية والفواكه مثل البطيخ والمشمش والمانجو والالبان والبيض فهذا هو الحل لجعل الجلد ناعم وشاباً ونضراً.

    قشرة الرأس:

    الأسباب : نقص فيتامين البيوتين وهذا الفيتامين يساعدنا في الحفاظ الشباب وظهورنا بمظهر جذاب لأنه يلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على صحة الشعر والأظافر والجلد. 

    العلاج : تناول البيض والحليب والطماطم والجزر والخيار والفراولة ومصادر هذا الفيتامين الأخرى

    الشعر الرقيق:
    الأسباب : نقص البيوتين وفيتامين سي (C) والذي يلعب دوراً هاماً في صحة الشعر.

    العلاج : تناول الكثير من الحمضيات مثل البرتقال والليمون بشكل يومي. 


    شارك المقال

    مقالات متعلقة

    إرسال تعليق